Cara Membuat Kopi Mentega, Bener Bisa Nurunin Bb?

Jakarta -

Kopi mentega adalah minuman nan terbuat dari secangkir kopi dan unsalted butter. Mentega tawar terbuat dari lemak susu, air, protein, tanpa garam tambahan.

Dikutip dari Healthline, kopi mentega kerap dipilih sebagai menu sarapan lantaran tinggi lemak dan minim karbohidrat. Kandungan ini juga nan menyebabkan kopi mentega dianggap cocok sebagai asupan diet keto.

Bahan dan Cara Membuat Kopi Mentega

Kopi mentega bisa dibuat di rumah dengan bahan-bahan sebagai berikut:

• Kopi nan sudah diseduh
• Minyak kelapa
• Unsalted butter.

Jika semua bahan sudah tersedia, kopi mentega bisa dibuat dengan langkah berikut:

• Campurkan kopi dan minyak kelapa
• Selanjutnya, masukkan unsalted butter dan kombinasi hingga rata
• Biasanya kopi mentega agak sedikit berbusa.

Benarkah Kopi Mentega Bikin Kurus?

Kopi mentega mengandung Medium Chain Trigliserida (MCT), sebuah jenis lemak nan mudah diolah tubuh. Jumlah kandungan kopi mentega adalah:

• Kalori: 445
• Karbohidrat: 0 grams
• Total lemak: 50 grams
• Protein: 0 grams
• Serat: 0 grams
• Garam: 9% (referensi dari konsumsi harian)
• Vitamin A: 20% (referensi dari konsumsi harian).

Dengan kandungan ini, kopi mentega butuh waktu pengolahan lebih lama dibanding hidangan tinggi karbohidrat. Hasilnya rasa lapar lebih mudah terkendali dan tidak mudah datang.

Mudah menekan rasa lapar inilah nan menyebabkan kopi mentega dianggap bisa membantu menurunkan berat badan. Pemilihan makanan menjadi lebih selektif, ialah nan berakibat baik untuk tubuh.

Namun penikmat kopi mentega wajib memperhatikan jenis lemak nan terkandung. Kopi mengandung saturated fat alias lemak jenuh nan meningkatkan akibat peningkatan berat badan, tenakan darah, da plak pada pembuluh darah.

Karena itu, penikmat kopi mentega nan mau menurunkan berat badan bisa memilih makanan rendah lemak jenuh. Misal buah, sayur, dan beragam asupan lain dengan nutrisi berimbang.

Simak Video "Anjuran Kopi dan Teh Tak Dikonsumsi saat Sahur"
[Gambas:Video 20detik]
(row/row)